الرئيسية
المزاج
الشوكولا يخلصك من التوتر
أثبتت الدراسات الحديثة أن الشوكولا تقضي على التوتر
حيث تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم
وبالتالي يمنح الشعور بالراحة والهدوء .
لكن يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكلاطة
لأنّها تساعد في زيادة الوزن .
تناول الشوكولا بطريقة صحية :
1- اختاري الشوكولا الداكنة لأنها أغنى بالمواد المضادة للأكسدة .
2- تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكلاطة يوميا
فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية .
3- أضيفي صلصة الشوكولا الى أنواع الفواكه الطازجة
للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن واحد .
4- اشربي كوباً من الشوكولا الساخن اللايت من حين الى آخر .
ومن جهة أخرى
اثبتت الأبحاث أن بعض النساء يلجأن الى الرياضة
للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز .
خصوصاً أن الرياضة تقضي أيضاً
على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب
وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان .
