فيتامين (هاء – E) :

فيتامين (هاء – E) :
==========
- هذا الفيتامين ينظم عمل الغدة النخامية في قاعدة الدماغ
- يؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية
- يساعد على نمو الأجنة
- يقوي القلب والأوعية الدموية
- يقلل من الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول النافع .

1 – مصادره الطبيعية :
 البقدونس – الملفوف – السبانخ – الجوز – الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير
– جنين القمح  – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت الزيتون .

2 – مصادره الحيوانية :
صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلى – الطحال – العضلات – الزبدة