الرئيسية
يعاني العديد من الأشخاص من المشاكل النفسية نتيجة للضغوط اليومية و الحياتية المختلفة في العمل و الأسرة و غيرها و أصبحت هذه المشاكل تسبب أمراضاً مختلفة للأشخاص بشكل عام و تستدعي العلاجات للتخلص منها ، و قد تعددت الوسائل و الأساليب المستخدمة في معالجة هذه المشاكل النفسية ، و حديثاً تم اللجوء إلى أسلوب جديد و جميل للعلاج ، و هو العلاج باستخدام الضحك
ما هو العلاج بالضحك؟
لقد تم استحداث هذا النوع من التدريبات بالاعتماد على يوغا كابالباتي براناياما. حيث تركز هذه التدريبات على التنفس العميق والكثير من الضحك و المرح، مما يساعد في تدفق المزيد من الأوكسجين إلى الدم، مما يرفع طاقة الفرد
هذا العلاج لا يتطلب من الأشخاص أن يكونوا مضحكين، فالمدرب ليس كوميدياً ، بل يجتمع الجميع معاً للقيام بتدريبات بسيطة و مضحكة و ذلك لأنهم اختاروا أن يضحكوا و يرفهوا عن أنفسهم. فالضحك فبي جلسة العلاج يعتبر تعبيراً عن و عن الإرادة و الرغبة بالضحك و مواجهة جميع المشاكل و الأزمات بالضحك. ومن الثابت علمياً أنّ الضحك معدٍ، فهناك احتمال أن تتحول عملية الضحك التي تقوم بها إلى ضحك حقيقي عندما تكون مع مجموعة
كم جلسة يحتاج المريض عند العلاج بالضحك
كل شخص يحتاج للضحك دوماً كي يكون قادراً على النظر إلى الأمور بطريقة أفضل و تحقّق صحة بدنية ونفسية وروحية تماماً كالتمارين الرياضية التي يجب ممارستها بانتظام.لذا فلا بد من أن يمنح الشخص نفسه جلسة من الضحك على الأقل مرة في الأسبوع و ذلك للمحافظة على صحة الجسدية والعقلية والروحية و النفسية
ما هي مدة الجلسة الواحدة؟ تتراوح مدة الجلسة بين 45- 60 دقيقة
أبرز الأمراض التي يعالجها الضحك
أثبتت الدراسات أنّ يوغا الضحك تفيد في علاج ما يلي
تساعد التدريبات في زيادة تدفق الأوكسجين إلى الجسم وتعزيز مناعة الجسم
تخفض ارتفاع ضغط الدم
تخفف من الشعور بالقلق والإحباط والوحدة والضغط النفسي والعصبية
تساعد في تخفيف آثار الروماتيزم وتزيد نسبة إنتاج هرمونات الإندورفين، وهو ما يعرف باسم هرمون السعادة
تساعد في تغيير نظرتك إلى الأمور وتحسين الوظائف الذهنية
تمنح الشعور بالثقة بالنفس وتزيد الشعور بالأمل والحيوية
تساعد في تخفيف المشاكل التنفسية
تساعد في تحرير نوع من الأنزيمات تقي المعدة من التقرّحات
