الرئيسية
المزاج
تعتبر الفترة الاولى من حياة الانسان الى عمر 17 سنة هي الأهم في بناء الهيكل العظمي ونتيجة لتقدم العمر فانه
من الطبيعي ان يكون الفقد في الكالسيوم والبروتين من العظام اسرع من قدرة الجسم على تعويض هذا الفقد .
ما هو هشاشة العظام ؟؟؟هشاشة العظام داء يصيب الانسان كلما تقدم به العمر فيضعف الهيكل العظمي ويتحول الى عظام ضعيفة خفيفة سهلة الكسر تدريجيا على مر الايام خاصة في منطقة عظام الوركين والعمود الفقري والساعدين وخصوصا عند النساء . ويسمى (المرض الصامت )
اعراض هشاشة العظام : ذكرت الدكتورة سامية العمودي استشارية العقم والنساء والتوليد انه حينما تقل كثافة العظام تصبح هشة وتحدث
تغييرات في العمود الفقري مما يؤدي الى انحناء وتقوس الظهر مع نقص الطول لدى النساء الكبيرات في السن
وتشكو المرأة من آلآم في الظهر والقفص الصدري وتصبح اكثر عرضة لحدوث كسور في عظمة الفخذ والرسغ او الفقرات
اسباب هشاشة العظام : 1_ وجد ان المرأة تفقد خلال حياتها الطبيعية حوالي نصف كتلة عظمها بينما يفقد الرجل حوالي الربع كلما تقدم به العمر
للشيخوخة مقارنة بسن الشباب .
2_ من اسباب احتمال حدوثه عاملا الجنس والعرق بالنسبة للجنس نجد ان النساء اكثر عرضة للاصابة به في سن مبكرة
خصوصا بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب توقف انتاج هرمون الاستروجين الذي يقي المرأة من خطر هشاشة العظام .
اما بالنسبة للعرق فان العرق الاوروبي والشرق آسيوي يملك نسبة عالية للاصابة بهذا المرض مقارنة بالعرق الافريقي
3_ اسباب مساعدة منها ( قلة الحركة لفترات طويلة _ الوقوف المستمر عند النساء _ العظام الصغيرة والحجم الدقيق _
كثرة الجلوس وعدم التعرض للشمس _ التدخين او شرب الخمر _ وللغذاء الدور المهم بين هذه لعوامل .
الحلول والعلاج : 1_ الاهتمام بالغذاء وتناول الطعام الغني بالكالسيوم
2_ الحرص على ممارسة الرياضة والابتعاد عن حياة الخمول والكسل
3_ تعريض الاجسام لأشعة الشمس
4_ عدم الجلوس امام شاشات التلفزيون والكمبيوتر لساعات طويلة
5_ الابتعاد عن التدخين
6_ عدم الافراط في تناول المشروبات الغازية
7_ الاكثار من الخضار
8_ تناول اغذية منخفضة البروتينات
9_ الاغذية المحتوية على فيتامين ب6 وب12 وحامض الفوليك دون معرفة السبب
10_ فيتامين د فهو يحافظ على امتصاص الكالسيوم والفسفور ويساعد على بقاء الفائض من الكالسيوم
ومنع فقده من البول .
واخيرا هذا مالاتعرفونه عن اللص الصامت ( هشاشة العظام )
من الطبيعي ان يكون الفقد في الكالسيوم والبروتين من العظام اسرع من قدرة الجسم على تعويض هذا الفقد .
ما هو هشاشة العظام ؟؟؟هشاشة العظام داء يصيب الانسان كلما تقدم به العمر فيضعف الهيكل العظمي ويتحول الى عظام ضعيفة خفيفة سهلة الكسر تدريجيا على مر الايام خاصة في منطقة عظام الوركين والعمود الفقري والساعدين وخصوصا عند النساء . ويسمى (المرض الصامت )
اعراض هشاشة العظام : ذكرت الدكتورة سامية العمودي استشارية العقم والنساء والتوليد انه حينما تقل كثافة العظام تصبح هشة وتحدث
تغييرات في العمود الفقري مما يؤدي الى انحناء وتقوس الظهر مع نقص الطول لدى النساء الكبيرات في السن
وتشكو المرأة من آلآم في الظهر والقفص الصدري وتصبح اكثر عرضة لحدوث كسور في عظمة الفخذ والرسغ او الفقرات
اسباب هشاشة العظام : 1_ وجد ان المرأة تفقد خلال حياتها الطبيعية حوالي نصف كتلة عظمها بينما يفقد الرجل حوالي الربع كلما تقدم به العمر
للشيخوخة مقارنة بسن الشباب .
2_ من اسباب احتمال حدوثه عاملا الجنس والعرق بالنسبة للجنس نجد ان النساء اكثر عرضة للاصابة به في سن مبكرة
خصوصا بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب توقف انتاج هرمون الاستروجين الذي يقي المرأة من خطر هشاشة العظام .
اما بالنسبة للعرق فان العرق الاوروبي والشرق آسيوي يملك نسبة عالية للاصابة بهذا المرض مقارنة بالعرق الافريقي
3_ اسباب مساعدة منها ( قلة الحركة لفترات طويلة _ الوقوف المستمر عند النساء _ العظام الصغيرة والحجم الدقيق _
كثرة الجلوس وعدم التعرض للشمس _ التدخين او شرب الخمر _ وللغذاء الدور المهم بين هذه لعوامل .
الحلول والعلاج : 1_ الاهتمام بالغذاء وتناول الطعام الغني بالكالسيوم
2_ الحرص على ممارسة الرياضة والابتعاد عن حياة الخمول والكسل
3_ تعريض الاجسام لأشعة الشمس
4_ عدم الجلوس امام شاشات التلفزيون والكمبيوتر لساعات طويلة
5_ الابتعاد عن التدخين
6_ عدم الافراط في تناول المشروبات الغازية
7_ الاكثار من الخضار
8_ تناول اغذية منخفضة البروتينات
9_ الاغذية المحتوية على فيتامين ب6 وب12 وحامض الفوليك دون معرفة السبب
10_ فيتامين د فهو يحافظ على امتصاص الكالسيوم والفسفور ويساعد على بقاء الفائض من الكالسيوم
ومنع فقده من البول .
واخيرا هذا مالاتعرفونه عن اللص الصامت ( هشاشة العظام )
